Insalata di fave

Prosta, sezonowa sałatka z bobu, sosu vinaigrette i sera pecorino. Bób możemy jeść ze skórką, ale w tym przypadku lepiej smakuje obrany. 

Składniki:
1 kg świeżego bobu
3 łyżki oliwy z oliwek 
łyżka octu balsamicznego
szczypta soli i świeżo mielonego pieprzu
skórka otarta z cytryny
3 łyżki startego sera pecorino 

  • Do osolonego wrzątku wrzucić bób. Pogotować kilka minut, aż zrobi się al dente.
  • Odcedzić i przelać zimną wodą. Gdy odcieknie, obrać ze skórki.
  • Przygotować sos: do miseczki wlać oliwę, dodać ocet i przyprawy. Na końcu dorzucić skórkę z cytryny i wszystko krótko przemieszać widelcem, aby składniki się połączyły. 
  • Bób wymiesza ze sosem i odstawić na godzinę, aby smaki się połączyły.
  • Przed podaniem posypać płatkami sera pecorino.
  • Smacznego!



Feta pieczona z pomidorkami koktajlowymi


Kulinarny symbol kuchni greckiej, czyli ser feta produkowany z mleka owczego z dodatkiem koziego, zapieczony ze słodkimi pomidorkami koktajlowymi, oliwą, chilli i oregano. Połączenie to sprawdzi się na weekendowe śniadanie na ciepło lub lekką kolację. Polecam do niego świeżą bagietkę lub grzanki czosnkowe.

Składniki:
kostka sera feta
200 g pomidorków koktajlowych
oliwa z oliwek
oregano
sól, pieprz
płatki chilli 
oregano

  • Piekarnik nastawić na 190 stopni C.
  • Do naczynia żaroodpornego wrzucić pomidorki. Skropić je obficie oliwą. Zamieszać.
  • Na środku naczynia ułożyć ser feta i również skropić go oliwą.
  • Całość oprószyć pieprzem, oregano i chilli, a pomidorki dodatkowo solą.
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i zapiekać 35 minut.
  • Smacznego!




Śródziemnomorska zupa z ciecierzycą i szpinakiem


Śródziemnomorska zupa z ciecierzycą i listkami młodego szpinaku w roli głównej. Szybka i pożywna, nie wymaga długiego gotowania. Idealnie pasuje do niej starty twardy ser np. włoski parmezan lub grecki graviera. 

Składniki:
2 łyżki oliwy
duża czerwona cebula
marchewka
3 łodygi selera naciowego

duża marchewka
szklanka passaty pomidorowej
puszka ciecierzycy
2 duże garście liści świeżego szpinaku
sól, suszone płatki chilli - według uznania

  • Cebulę i czosnek drobno posiekać. Marchew i seler pokroić w cienkie plastry.
  • W garnku rozgrzać oliwę, zeszklić na niej cebulę i czosnek.
  • Dodać marchewkę i seler, całość podsmażyć. 
  • Wsypać odsączoną ciecierzycę, wlać passatę pomidorową i wodę oraz przyprawy.
  • Zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu pod przykryciem przez około 30 minut.
  • Pod koniec gotowania ewentualnie doprawić i dodać liście świeżego szpinaku. 
  • Smacznego!


Crostini z bakłażanem i suszonymi pomidorami


Małe chrupiące kanapeczki rodem z Włoch, idealne na przekąskę. Przygotowuje się je z białego pieczywa, grillowanego lub opiekanego na rozgrzanej patelni. Dodatki możemy zmieniać w zależności od upodobań.

Składniki:
bagietka 
duży bakłażan
czerwona papryka
kilka suszonych pomidorów
mała czerwona cebula
ząbek czosnku
ocet winny
oliwa
świeża bazylia
sól, pieprz

  • Bakłażana i paprykę umyć i pokroić w kostkę. Suszone pomidory posiekać. 
  • Na patelnię wlać 2-3 łyżki oliwy, zeszklić na niej pokrojoną cebulę dodając pod koniec czosnek.  
  • Dodać pokrojone warzywa i całość przesmażyć przez kilkanaście minut, mieszając od czasu do czasu.
  • Doprawić solą, świeżo mielonym pieprzem i łyżką octu.
  • Bagietkę pokroić pod skosem na kromki o grubości 1 cm. Ułożyć na rozgrzanej patelni grillowej lub zwykłej i zrumienić na złoty kolor z obu stron.
  • Rozłożyć na nich przygotowane wcześniej warzywa, skropić oliwą i posypać listkami świeżej bazylii.
  • Smacznego!

Dyniowe leniwe


Kluski leniwe z dodatkiem puree z dyni hokkaido, polane roztopionym masłem, brązowym cukrem i uprażonymi orzechami włoskimi. Ja posypuję je również cynamonem, a nawet przyprawą do piernika, która również świetnie pasuje do tego wegetariańskiego dania. 

Składniki:
szklanka puree z dyni hokkaido
200 g twarogu
szklanka mąki
jajko
szczypta soli
garść uprażonych orzechów włoskich
kilka łyżek masła
brązowy cukier
łyżeczka cynamonu - opcjonalnie

  • Twaróg przecisnąć przez praskę. Dodać mąkę, puree z dyni, jajko i szczyptę soli.
  • Zagnieść całość na jednolitą masę i podsypując mąką uformować z ciasta 3 wałki.
  • Pokroić je pod skosem na kluski.
  • Zagotwać osoloną wodą i wrzucić do niej leniwe. Po wypłynieciu gotować je jeszcze przez minutę, następnie odcedzić wykładając na talerze.
  • Roztopić masło i polać nim ugotowane kluski. Posypać posiekanymi orzechami, cukrem brązowym i ewentualnie cynamonem.





Risotto dyniowe (Risotto alla zucca)


Jesienne danie jednogarnkowe z wykorzystaniem sezonowej dyni. Będzie ciekawym pomysłem na wegetariański obiad, ale może być również dodatkiem do mięsnego dania głównego. 

Caponata



Słynna sycylijska potrawa z bakłażanów, którą można podawać zarówno na ciepło jako dodatek do mięsa, albo na zimno jako przystawkę. Istnieje wiele metod jej przygotowania. Ja korzystałam z przepisu Jamiego Oliwiera z książki "Włoska Wyprawa Jamiego".

Dynia faszerowana kaszą i szpinakiem


Kolejny przepis z dynią w roli głównej - tym razem mój wybór padł na dynię piżmową. Gatunek ten ma charakterystyczny podłużny kształt, a w smaku jest słodkawy i lekko orzechowy. Do farszu użyłam kaszy bulgur, ale świetnie sprawdzi się tu również kuskus, quinoa a nawet pęczak.

Gnocchi dyniowe (Gnocchi di zucca)


Włoskie kopytka w wersji jesiennej z dodatkiem puree z miąższu dyni, która o tej porze roku jest dostępna w każdym sklepie. Zawdzięczają jej nie tylko ciekawy smak, ale również bardzo apetyczny kolor, który zachęca nawet małym domowników do jedzenia :)

Składniki:
300 g puree z dyni
300 g ugotowanych ziemniaków
100 g mąki pszennej
2 łyżki mąki ziemniaczanej
jajko
sól, pieprz
gałka muszkatołowa

dodatkowo:
masło
szałwia
starty parmezan


  • Ziemniaki przepuścić przez praskę. Dodać puree z dyni, mąki, jajko. Doprawić solą, pieprzem i gałką. Szybko połączyć wszystkie składniki w jedną gładką kulę.
  • Podzielić ciasto na 4 części, każdą zrolować w wałek, podsypując odrobiną mąkę. Pokroić na 1 cm kawałki.
  • Każdy kawałek zrolować na deseczce do gnocchi lub zrobić w nim wgłębienie wklęsłą stroną widelca i odkładać na podsypana mąką stolnicę.
  • Gotować we wrzącej osolonej wodzie przez około minutę od wypłynięcia.
  • Na patelni rozpuścić masło i dodać listki szałwii. 
  • Ugotowane gnocchi dodać na patelnię z masłem szałwiowym, wymieszać i przełożyć na talerze. 
  • Posypać tartym parmezanem i podawać.


Parmigiana di Melanzane


Klasyczna włoska zapiekanka pochodząca z Neapolu, w której skład wchodzą przesmażone wcześniej bakłażany, sery mozarella i parmezan oraz aromatyczny sos pomidorowy. Jak wiele włoskich dań, potrawa ta ma również wiele regionalnych odmian.

Składniki:
2 średnie bakłażany
2 kulki sera mozarella
100 g parmezanu
mała cebula
sól, pieprz
500 g passaty pomidorowej
świeża bazylia
oliwa

  • Bakłażany pokroić wzdłuż na cienkie plastry. Oprószyć solą i odstawić na godzinę, aby puściły wodę. 
  • Mozarellę pokroić w kostkę, a parmezan zetrzeć.
  • Cebulę drobno posiekać, zeszklić na oliwie. Dodać passatę, szczyptę soli i pieprzu. Gotować na małym ogniu przez kilkanaście minut, pod koniec dodając porwane listki bazylii.\
  • Plastry bakłażana osuszyć papierowym ręcznikiem i obsmażyć na oliwie przez 3 minuty z każdej strony.
  • Piekarnik nastawić na 200 stopni C.
  • Na dno formy żaroodpornej wylać 2-3 łyżki sosu pomidorowego. Ułożyć pierwszą warstwę bakłażanów, które posypać parmezanem. Następnie równomiernie rozłożyć ser mozarella i cienką warstwę sosu. 
  • Powtórzyć kolejne warstwy, na końcu wylać całą resztę sosu pomidorowego i posypać serami. 
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i zapiekać około 30 minut.
  • Wyjąć z piekarnika i odstawić na kilka minut przed podaniem, aby parmigiana przestygła.

Risotto z gorgonzolą i gruszką


Gorgonzola, gruszka i orzechy włoskie to sprawdzona kombinacja, która sprawdza się w wielu daniach np. sałatce lub grzankach. Dzisiaj jednak skusiłam się na przygotowanie włoskiego risotto z dodatkiem tego połączenia smaków i wyszło bardzo smacznie. Polecam!

Składniki na 2 porcje:
100 g ryżu arborio
cebula
2 szkl. gorącego bulionu
50 ml białego wina
50 g sera gorgonzola
gruszka
garść orzechów włoskich
oliwa
2 łyżki masła
2 łyżki startego sera parmezan
sól, pieprz

  • Gruszkę i ser pokroić w kostkę. Orzechy posiekać. 
  • Cebulę drobno posiekać  i zeszklić w głębokim garnku na 2 łyżkach oliwy. Dodać ryż, zamieszać i dokładnie obsmażyć. Wlać białe wino i poczekać, aż odparuje.
  • Gdy płyn się zredukuje, wlać chochelkę gorącego bulionu.
  • Gotować powoli, a kiedy ryż wchłonie cały bulion, dolać kolejną porcję płynu. Mieszać od czasu do czasu, aby ryż się nie przypalił.
  • Powtarzać czynność, aż ryż wchłonie cały bulion i zrobi się al dente. Po ostatniej porcji bulionu dodać gruszkę i gorgonzolę, zamieszać i gotować jeszcze 5 minut.
  • Zdjąć z ognia, po minucie dodać masło i parmezan. 
  • Przemieszać i ewentualnie doprawić do smaku solą oraz pieprzem.
  • Przełożyć na talerze i posypać wierzch orzechami. 

Spanakopita


Grecka spanakopita to nic innego jak chrupiące ciasto filo z nadzieniem ze szpinaku i sera feta. Możemy ją przygotować w postaci dużej zapiekanki lub trójkątnych pierożków albo tak jak ja w formie ślimaka, który ciekawie się prezentuje i nie potrzeba do niego żadnej foremki. 

Składniki:
500 g mrożonego lub kg świeżego szpinaku
200 g sera feta
5 płatów ciasta filo
cebula
2 ząbki czosnku
100 g masła 
oliwa
sól, pieprz
sezam biały

  • Piekarnik nastawić na 200 stopni C.
  • Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. 
  • Masło roztopić i odłożyć do przestudzenia.
  • Na patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy, zeszklić na niej posiekaną cebulę i czosnek.
  • Dodać szpinak i całość przesmażyć kilka minut. Następnie zdjąć patelnię z ognia i dodać pokruszony ser feta.
  • Na blacie kuchennym rozłożyć płat ciasta filo i posmarować go masłem, na jednym dłuższym boku ułożyć wałek z masy szpinakowo-serowej. Zwinąć ciasto w wałek, a następnie zwinąć w "ślimaka" i ułożyć na środku blaszki. 
  • Z kolejnymi płatami postępować tak samo, z tym że należy je obwijać dookoła wałków ułożonych na blaszce.
  • Gdy wszystkie wałki zostaną już zwinięte i ułożone, ciasto posmarować resztą masła i posypać sezamem.
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 30 minut, aż się pięknie zarumieni.


Tarta ze szparagami i pomidorkami


Druga wytrawna tarta, jednak szybsza i prostsza w wykonaniu, jeżeli mamy gotowe ciasto francuskie. Kolorowa wegetariańska propozycja dla miłośników zielonych szparagów, na które sezon w pełni, więc korzystajmy...

Składniki:
płat ciasta francuskiego
pęczek zielonych szparagów
kilka małych pomidorków
100 g startego sera np. mozarella
jajko
3 łyżki śmietany lub jogurtu
łyżeczka ziół prowansalskich
2 łyżki oliwy
sól, pieprz


  • Piekarnik nastawić na 200 stopni C.
  • Jajko wymieszać ze śmietaną, szczyptą soli i pieprzu, ziołami i startym serem. 
  • Szparagi umyć, odłamać zdrewniałe końce. Pomidorki przekroić na połówki. Zarówno szparagi jak i pomidorki skropić lekko oliwą i oprószyć solą oraz pieprzem. 
  • Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozłożyć płat ciasta francuskiego. Nożem zrobić nacięcie wzdłuż każdego boku, uważając aby nie przeciąć ciasta na wylot. 
  • Masę jajeczną rozsmarować na cieście, zostawiając nacięty rant. Na niej ułożyć szparagi i połówki pomidorków. 
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 20 minut, aż boki tarty się zezłocą.


Tarta z figami i kozim serem


Świeże, soczyste figi to owoce, które świetnie pasują do dań słodkich jak i wytrawnych. Nie obieramy ich ze skórki, tylko myjemy i kroimy. Na blogu pojawił się już prosty pomysł na figi zapiekane z kozim serem. W dzisiejszym przepisie zostały one ułożone w kruchej maślanej tarcie i zapieczone z masą jajeczno-śmietanową z tymiankiem. Bardzo lubię takie klasyczne połączenie smaków, które zawsze się sprawdza.

Składniki:
na spód:
200 g mąki pszennej
100 g masła
żółtko
2 łyżki wody
szczypta soli

nadzienie:
3-4 figi
2 łyżki miodu
200 g koziego sera
łyżeczka suszonego tymianku
3 jaja + pozostałe białko
200 g śmietany
sól, pieprz

  • Formę na tartę o średnicy 26 cm wysmarować masłem. 
  • Mąkę i sól przesiać, dodać pokrojone w kostkę masło i rozetrzeć całość palcami. Następnie dodać żółtko, wodę i zagnieść na gładkie ciasto. Uformować w kulę, zawinąć w folię i wstawić do lodówki na godzinę.
  • Schłodzone ciasto rozwałkować i wyłożyć nim dno i boki formy. Podziurkować widelcem i wstawić do lodówki na czas nagrzania piekarnika.
  • Piekarnik nastawić na 180 stopni. Podpiec w nim spód tarty przez około 20 minut, aż się lekko zarumieni. Wyjąć.
  • W misce wymieszać jajka z białkiem, śmietaną i tymiankiem. Doprawić masę solą i pieprzem. 
  • Ser kozi i figi pokroić na plastry. Na podpieczonym spodzie ułożyć plastry sera. Zalać je masą jajeczno-śmietanową, a na wierzchu ułożyć plastry fig. 
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i zapiekać około 30 minut, aż masa się całkowicie zetnie. 





Gnocchi z sosem z gorgonzoli (Gnocchi al gorgonzola)


To sycące danie nie należy raczej do dietetycznych, ale jest za to bardzo smaczne i jeżeli mamy już gotowe kluseczki to przygotowanie samego serowego sosu zajmuje dosłownie kilka minut. Do tego przepisu polecam łagodną wersję gorgonzoli tzw. dolce, która jest bardziej miękka i nie tak ostra jak wersja picante.

Składniki:
500 g gotowych kluseczek Gnocchi lub np. z TEGO przepisu
na sos:
łyżka masła
100 g sera gorgonzola
szklanka śmietany 30 %
2 łyżki startego parmezanu
gałka muszkatołowa
sól, pieprz

  • Gnocchi ugotować według przepisu. 
  • W rondelku rozpuścić masło, dodać pokruszony ser gorgonzola, śmietankę i parmezan. Podgrzać całość na małym ogniu, aż ser się całkowicie rozpuści, doprawić pieprzem i gałką oraz ewentualnie solą.
  • Wymieszać z odcedzonymi kluskami i od razu podawać.


Pieczone bakłażany z sosem maślankowym


Pierwszy przepis, który wypróbowałam z rewelacyjnej książki "Obfitość" Yotama Ottolenghiego i już wiem, że potrawy według pomysłów tego londyńskiego szefa kuchni idealnie trafiają w moje kubki smakowe. Bardzo proste wegetariańskie danie z kilku składników, świetnie sprawdza się jako przystawka lub dodatek do mięsa. A sam Ottolenghi poleca podawać je z pitą lub wiejskim pszennym chlebem. 

Chana Masala


Wegetariańskie curry z ciecierzycy i pomidorów jadłam jakiś czas temu w jednej z krakowskich indyjskich knajpek. Było tak smaczne, że musiało szybko znaleźć się na moim blogu.  Przepis jest taki jak lubię, czyli nieskomplikowany i szybki. Sos ma wyrazisty, intensywny i lekko pikantny smak dzięki podsmażeniu cebuli, czosnku i świeżego imbiru oraz dodatku kilku orientalnych przypraw, bez których nie można się obejść w kuchni indyjskiej. Na szczęście są one łatwo dostępne w każdym większym markecie lub delikatesach azjatyckich.

Składniki na 2 porcje:
puszka ciecierzycy
puszka pomidorow
masło klarowane
cebula
2 ząbki czosnku
2 cm imbiru
1/2 łyżeczki nasion kolendry
1/2 łyżeczki kuminu
1/2 łyżeczki kurkumy
łyżeczka garam masala
łyżeczki chilli
sól
kolendra świeża
limonka
dodatkowo: ryż basmati



  • Ciecierzycę odsączyć z zalewy. Nasiona koledry i kuminu utłuc w moździerzu. 

  • Na patelni rozgrzać masło klarowane, zeszklić na nim pokrojoną w kostkę cebulę, następnie dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i starty imbir. 
  • Dodać utarte nasiona kolendry i kumin, kurkumę, chilli i mieszankę garam masala. Przesmażyć całość przez dwie minuty, wlać pomidory. Dusić kilka minut, następnie wsypać cieciorkę, przemieszać doprawić solą i ewentualnie szczyptą cukru.
  • Gotować na wolnym ogniu przez kwadrans, aż sos lekko zgęstnieje.
  • Podawać z ryżem basmati i/lub chlebkiem Naan.

Makaron soba z grzybami shimeji


Gryczany japoński makaron soba z chrupiącymi i zdrowymi grzybami shimeji to sposób na błyskawiczny obiad w stylu azjatyckim. Jest to typowe danie stir-fry, czyli krótko smażona potrawa z jednej patelni. Grzyby Shimeji jadłam pierwszy raz i muszę przyznać, że są wyśmienite. Mają mocny smak umami, który tak bardzo jest ceniony w Japonii. 

Bataty faszerowane czerwoną soczewicą


Lekki bezmięsny obiad, kolacja lub przekąska, która nie jest czasochłonna, a wygląda i smakuje wyjątkowo. Faszerowane słodkie ziemniaki z nadzieniem w wersji warzywnej  z czerwonej soczewicy, cebulki, pomidorów i aromatycznych przypraw to strzał w dziesiątkę. Do tego tylko jogurt naturalny i mamy kompletne wegetariańskie danie. Palce lizać!

Składniki:
2 bataty
100 g soczewicy czerwonej
1/2 szkl. passaty pomidorowej
cebula
2 ząbki czosnku
łyżeczka mielonego kuminu
szczypta chilli
sól, pieprz
oliwa

dodatkowo: świeża kolendra
                   jogurt naturalny

  • Piekarnik nastawić na 200 stopni C. Bataty dokładnie umyć, przekroić wzdłuż na połówki. Skropić oliwą, ułożyć w żaroodpornym naczyniu lub na blaszce i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec około 40 minut, aż będą miękkie. 
  • W tym czasie przygotować nadzienie: Soczewicę przepłukać i wsypać do osolonego wrzątku. Gotować około 10 minut, aż zmięknie. Odcedzić. Cebulę pokroić w kostkę, zeszklić na łyżce oliwy, dodać przeciśnięty czosnek, kumin i chilli, następnie wlać passatę i gotować kilka minut. 
  • Upieczone bataty wyjąć z piekarnika, wybrać z nich łyżeczką miąższ, który dodać do sosu. Wrzucić do niego również ugotowaną soczewicę, całość przemieszać i pogotować jeszcze 2 minuty. Doprawić solą i pieprzem.
  • Wydrążone bataty napełnić farszem z soczewicy, polać jogurtem i posypać listkami świeżej kolendry.


Kasza jaglana z pieczoną dynią


Lekkie i proste danie wegetariańskie. Pieczona dynia hokkaido z dodatkime przypraw i świeżego rozmarynu idealnie komponuje się z  bezglutenową kaszą jaglaną, która posiada wiele cennych właściwości i należy do jednej z najzdrowszych kasz.  

Składniki na 2 porcje:
1/2 małej dyni hokkaido
szkl. kaszy jaglanej
sól, pieprz, kurkuma, słodka papryka mielona, chilli
orzechy włoskie lub inne
świeży rozmaryn
oliwa

  • Piekarnik nastawić na 190 stopni C.
  • Dynie umyć, wydrążyć pestki, pokroić w kostkę. Skropić oliwą, doprawić przyprawami i posiekanym rozmarynem. Przemieszać i ułożyć w naczyniu żaroodpornym lub na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. 
  • Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 30 minut, aż dynią będzie odpowiedni miękka. 
  • Orzechy uprażyć na suchej patelni.
  • Kaszę przepłukać. Zagotowac 2 szklanki wody, posolić. Wsypać kaszę i gotować na małym ogniu około 20 minut, aż kasza wchłonie cały płyn. Zdjąć z ognia i zostawić pod przykryciem na kilka minut. 
  • Ugotowana kaszę doprawić odrobiną oliwy, wymieszać z dynią, przełożyć na talerze i posypać posiekanymi orzechami.



Copyright © Wyzwania Kuchenne